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“Misura” chi sei.

“Misura” chi sei.

Prima di iniziare un’allenamento mirato su di te bisogna sapere da dove partire e in Arcadia Studio troverai una serie di test che ti/ci permetteranno di poter iniziare il cambiamento.

Quali?

  • BIA Tanita Corporation: permette di ottenere un’analisi dettagliata della composizione corporea.
  • CIRCONFERENZE : un semplice ma importante riferimento per la valutazione della perdita o dell’aumento dei centimetri localizzati
  • PESA PERSONE : bilancia inteligente
  • ANALISI POSTURALE & VALUTAZIONE FUNZIONALE sia con il tuo Personal Trainer che in casi più gravi con il nostro fisioterapista
  • TEST SOTTO SFORZO 

Contattaci per iniziare a migliorare il tuo stile di vita!

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Allenarsi d’estate, come?

L’estate è una stagione molto bella, le giornate sono più lunghe, si ha più tempo per dedicarsi alle cose che amiamo fare, visitare luoghi e fare sport.

Naturalmente però bisogna avere delle accortezze perché l’estate è anche la stagione più calda, quindi per tutti gli amanti del running consigliamo di mettere la sveglia molto presto e sfruttare le prime ore dell’alba per correre mentre per chi si allena con i trainer di Arcadia Studio PT lasciamo di seguito dei piccoli consigli da seguire.

Segui una corretta alimentazione e cerca di non appesantirti

In vista dell’allenamento sarebbe opportuno mangiare leggero avendo un corretto apporto calorico tra proteine e carboidrati, in questo se ti serve aiuto Arcadia studio ha tra i suoi collaboratori una nutrizionista che può darti molti consigli non solo per l’estate ma per un corretto stile alimentare.

Cerca di idratarti molto

Porta sempre con te una bottiglietta d’acqua naturale e a temperatura ambiente, ti aiuterà a reidratarti sia durante i tuoi allenamenti che nel post.

Indossa abbigliamento tecnico giusto per la stagione

Ancora oggi vediamo molti runners correre sotto il sole cocente con il k-way ma maglie traspiranti e tessuti tecnici permettono al corpo di mantenere una corretta temperatura corporea evitando cosi una eccessiva sudorazione ed eritemi alla pelle.

Non fermarti in estate con i giusti accorgimenti e con i trainer di Arcadia Studio che ti possono seguire anche online ovunque tu sia puoi mantenerti in forma tutto l’anno!

Buon Allenamento!